以下是这段文本的摘要：

这篇文章讲述了作者作为一个有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人的经历，包括她如何试图解释自己的行为，寻求心理咨询师的帮助，参加认知疗法活动，以及使用帮助专注的APP。她发现许多和她一样的人在成人后仍然难以控制自己的注意力，并意识到这是一种神经发育障碍。她分享了一些症状和感受，并强调了自我觉察的重要性。她还提到了一些确诊ADHD的人在网上分享的经验和感受，以及越来越多的人开始意识到这种疾病的存在。

评论：

这篇文章引发了我对注意力缺陷多动障碍（ADHD）的共鸣和思考。作为一个曾经有过类似经历的人，我深深地理解作者所描述的痛苦和挣扎。我也曾经试图向别人解释自己的行为，但往往被误解和嘲笑。现在我意识到，这种疾病并不只是个体的性格问题，而是一种需要专业治疗的心理障碍。希望更多的人能够了解并关注这种疾病，给予患者更多的理解和支持。