好的，以下是我对这段文本的阅读理解和摘要：

这篇文章讲述了一个表妹的故事，她经历了情绪不稳定和愤怒，但在一个老师的帮助下，她学会了接纳自己并变得稳定、平和、快乐。文章还提到了许多情绪不稳定的人需要学会如何忍受和消化自己的情绪，而这种过程可以通过“被容纳”来实现。作者还强调了容纳关系中的边界和相互促进的重要性，并指出如果关系失去了边界，就会变得有害。最后，作者建议我们也可以学着做自己的容器，通过一些小方法来缓解内在压力和表达自己的感受。

接下来是我的小红书风格评论：

哇，这个表妹的故事真的太感人了！我完全能够感受到她经历的变化。我小时候也有过类似的感觉，有时候情绪不稳定真的很可怕，会让身边的人都感到困扰。但是，当我遇到了那个能够接纳我、理解我、支持我的人时，我的生活开始发生了改变。这段文字提醒了我，人际关系中“容纳-被容纳”的关系是多么重要，它可以让我们变得更加稳定和快乐。我也想要学习如何做自己的容器，通过一些小方法来缓解内在压力和表达自己的感受。希望我们都能遇到那个能够给我们这种神奇治愈体验的人！